Duerma como un lirón: siga 8 recomendaciones de expertos

Con motivo del Día Mundial del Sueño, el psiquiatra Luis Diego Herrera, el doctor Ariel Miremberg y la terapeuta respiratoria Yorleny Vargas destacaron la importancia de los buenos hábitos de sueño.

Quienes duermen más y mejor, están menos propensos a enfermedades cardiovasculares, obesidad y el estrés, explicó Herrera

luis diego herrera

Los trastornos de sueño más comunes son el imsomnio, el ronquido y la apnea del sueño, comentó Miremberg. Los causantes más frecuentes en la población adulta son el estrés y la depresión, explicó el psiquiatra Luis Diego Herrera.

luis diego herrera

Miremberg comentó que a los bebés se les debe enseñar a dormir adecuadamente; es importante establecer hábitos y conductas pues no es lo mismo dormir cuatro que ocho horas.

ariel miremberg

Haga clic en los botones rojos que aparecen en la imagen cuando se posa sobre ella, para escuchar las recomendaciones para tener una buena higiene del sueño que los expertos aconsejaron este viernes en el programa Nuestra Voz.