Masticar bien, comer saludablemente y sentarse con buena postura previenen males estomacales

Masticar adecuadamente los alimentos, evitar el ingreso de corrientes de aire al estómago y sentarse en la postura correcta con la espalda firme, son pequeños hábitos que según los especialistas le pueden ayudar a mantener la salud gástrica.

médico general, dra. carmen espinoza

La médico general, Carmen Espinoza, explica que el principal cuidado para el estómago es la alimentación adecuada, ya que mantener el balance entre las comidas ácidas y las alcalinas ayuda a prevenir problemas en la salud estomacal en el futuro.

La especialista también recomienda a las personas no abusar en el consumo de alcohol y tabaco ya que pueden ocasionar síntomas como gastritis y acidez.

De acuerdo con Espinoza, las personas deben acompañar la correcta alimentación con hábitos como el ejercicio y el descanso diario al menos siete horas.

En el siguiente gráfico interactivo usted puede ver 10 consejos que ofrece la Organización Mundial de la Salud (OMS) a las personas para que cuiden su estómago y eviten complicaciones gástricas.