Masticar bien, comer saludablemente y sentarse con buena postura previenen males estomacales
Evitar alimentos con altos contenidos de grasas, evitar el tabaco y no compartir vasos con otras personas, son medidas que ayudan a evitar enfermedades, según especialista
Masticar adecuadamente los alimentos, evitar el ingreso de corrientes de aire al estómago y sentarse en la postura correcta con la espalda firme, son pequeños hábitos que según los especialistas le pueden ayudar a mantener la salud gástrica.
La médico general, Carmen Espinoza, explica que el principal cuidado para el estómago es la alimentación adecuada, ya que mantener el balance entre las comidas ácidas y las alcalinas ayuda a prevenir problemas en la salud estomacal en el futuro.
La especialista también recomienda a las personas no abusar en el consumo de alcohol y tabaco ya que pueden ocasionar síntomas como gastritis y acidez.
De acuerdo con Espinoza, las personas deben acompañar la correcta alimentación con hábitos como el ejercicio y el descanso diario al menos siete horas.
En el siguiente gráfico interactivo usted puede ver 10 consejos que ofrece la Organización Mundial de la Salud (OMS) a las personas para que cuiden su estómago y eviten complicaciones gástricas.